月經唔準會唔會難中？香港女生最關心嘅懷孕問題

好多香港女生都會有同一個疑問：月經唔準，會唔會影響懷孕?尤其係工作忙、生活壓力大、作息唔定嘅女生，經期亂或者時常唔準，更容易擔心「自己會唔會好難懷孕」。其實月經唔準背後原因有好多種，並唔係每次都代表有生育問題，但長期唔準或者伴隨其他症狀，就值得關注同檢查。

今次文章，我哋會由 月經週期原理、常見原因、檢查方法、改善方法、以及懷孕建議等多角度分析，幫香港女生清楚了解「月經唔準同懷孕能力」之間嘅關係，放心又實用。

一、月經唔準係點理解?

1. 什麼叫月經唔準?

一般成年女性嘅月經週期係 21–35 天之間，經期約 3–7 日。

月經唔準主要指：

週期長短變化大(例如上個月 25 日，下個月 35 日)

經期延遲或提早

經血量明顯多或少

經痛或經期症狀明顯變化

如果月經週期時常不穩定、超過 3 個月以上，醫生通常會建議做進一步檢查。

2. 為什麼月經會唔準?

月經週期係由 下丘腦—腦下垂體—卵巢—子宮的複雜系統控制，任何環節出現波動，都可能令月經不規律。簡單講，月經唔準等於「排卵唔穩定」，而排卵穩定係懷孕關鍵。

二、月經唔準常見原因

1. 壓力與生活作息

香港生活忙碌，夜瞓、工作壓力大、長期趕deadline壓力會影響下丘腦分泌荷爾蒙，抑制排卵或延遲月經

2. 體重過輕或過重

BMI 過低或過高都會影響雌激素分泌

過瘦可能導致無排卵(月經稀少或停經)

過重可能出現多囊卵巢症候群(PCOS)，影響排卵

3. 多囊卵巢症候群(PCOS)

常見女性荷爾蒙失調疾病

症狀包括月經不規律、多毛、痤瘡、體重難控制

PCOS 會令排卵不穩定，懷孕機率降低

4. 甲狀腺功能異常

甲狀腺分泌過多或不足，都會影響月經

超過半數女性甲狀腺問題會影響排卵

5. 子宮或卵巢疾病

子宮肌瘤、子宮息肉、卵巢囊腫

有時會引致月經不規律、經血量異常

6. 年齡因素

30 歲後卵巢功能逐漸下降，月經不規則現象增加

卵子數量和質量下降，可能導致懷孕率降低

三、月經唔準會唔會影響懷孕?

1. 核心：排卵是否穩定

月經週期穩定，排卵通常準時

月經不規律，可能表示排卵不穩定或無排卵

排卵不穩定會直接影響受孕時間和成功率

2. 月經唔準 ≠ 一定難中

偶爾月經延遲或提前，一般無大礙

只要排卵正常，多數女性仍可懷孕

長期不規律、伴隨其他症狀(多毛、痤瘡、體重變化)就需要檢查

3. 需要警惕的信號

連續三個月以上月經完全停

月經出血量極少或過多

月經伴隨劇烈腹痛或其他異常症狀

以上情況可能影響懷孕，需要及早求醫

四、檢查與診斷方法

1. 基礎檢查

血液檢查：荷爾蒙水平(FSH、LH、雌激素、孕酮、甲狀腺素)

B超：卵巢形態、子宮情況

排卵監測：可用排卵試紙或醫生追蹤超聲波

2. 特殊檢查

PCOS 評估(卵巢囊腫數量、荷爾蒙比例)

子宮鏡檢查(如懷疑子宮內膜異常)

基礎體溫監測(判斷排卵日)

3. 評估懷孕能力

透過血液、B超、排卵監測，醫生可分析「排卵是否正常」

若排卵正常，月經不規則仍可能成功受孕

若排卵不穩，需要對症調理或輔助治療

五、改善月經不規則的方法

1. 調整作息與生活習慣

固定作息、早睡早起

避免長期熬夜

減少壓力，可練習瑜伽、冥想或運動

2. 控制體重

BMI 保持在健康範圍

減重或增重有助荷爾蒙平衡，穩定排卵

3. 飲食調理

均衡攝取蛋白質、纖維、維他命

減少高糖、高脂食物

適量補充含鋅、維生素 D、鐵質等有助荷爾蒙平衡

4. 藥物或醫療治療

調經藥(如短期避孕藥、黃體素)可幫助月經規律

治療甲狀腺功能異常

多囊卵巢輔助療法(如克羅米芬誘導排卵)

必須由專業婦科醫生評估，不可自行服藥

六、香港女生想懷孕時的建議

1. 及早評估

若月經不規律，準備懷孕前應檢查排卵狀況

特別係 30 歲以上女性，時間成本較大

2. 記錄經期

建議用經期 App 或日曆記錄

幫助醫生了解週期變化、排卵規律

3. 配合排卵期同房

一般排卵前後 2–3 日同房機會最大

月經不規則者，可透過排卵試紙或超聲追蹤

4. 保持健康生活方式

適量運動

飲食均衡

避免熬夜、戒煙戒酒

控制心理壓力

5. 尋求專業協助

若嘗試一年仍未懷孕(35 歲以下)或半年(35 歲以上)，建議看生育科醫生醫生會建議檢查卵巢功能、子宮環境、輸卵管暢通情況

七、常見 FAQ

Q1：月經不規律是否代表不能懷孕?

不一定。偶爾不準通常無礙，但長期不規律或伴隨症狀則需要檢查排卵。

Q2：月經亂，有什麼自然調理方法?

生活作息穩定、控制壓力、均衡飲食、維持健康體重。

Q3：藥物可以調經嗎?會影響懷孕嗎?

適當藥物可短期調整月經，停藥後通常不影響排卵與懷孕，但需由醫生指導。

Q4：做檢查要注意什麼?

記錄月經週期

按醫生指示做血檢、B超或排卵監測

提前告知病史與用藥

結語：月經唔準，唔代表永遠難懷孕

月經週期唔穩定係好多因素造成嘅，例如壓力、作息、體重、荷爾蒙失衡等。香港女生只要 早期留意、做好記錄、及早檢查，大多數都可以順利懷孕。

若你準備懷孕，又發現經期經常唔準，最安全嘅做法係去專業婦科或生育科醫生諮詢，了解排卵情況與身體健康，再針對性調理。透過生活方式改善、必要醫療協助、以及科學追蹤，月經亂唔會成為你懷孕嘅絆腳石。

記住：了解自己身體、掌握資訊，係增加懷孕成功率嘅第一步。