香港女性失眠、氣血不足加免疫力低，中醫有冇整體改善方案？

好多香港女性都有一個共同感覺——

明明身體檢查話「冇大問題」，

但成日都覺得 攰、瞓得差、容易病、精神唔集中。

有啲人甚至同時出現：

入睡困難、半夜醒

月經量少、色淡

面色差、頭暈

容易感冒、腸胃弱

📌 呢啲情況，中醫通常唔會當成「幾個獨立問題」，

而係視為一個 整體失衡嘅狀態。

一、點解失眠、氣血不足、免疫力低會一齊出現?

從中醫角度，人體講求「整體協調」，

而唔係頭痛醫頭、腳痛醫腳。

🔹 氣血不足 → 身體無力修復

氣血係身體運作嘅基礎，

當氣血不足：

臟腑功能下降

自我修復能力變差

抵抗力自然減弱

📌 免疫力低，往往係「結果」，唔係「原因」。

🔹 氣血不足 → 心神失養 → 失眠

中醫講「心主神明」。

當氣血唔夠：

心神得唔到滋養

容易胡思亂想

夜晚特別清醒

👉 所以好多人係 愈攰反而愈瞓唔到。

🔹 長期失眠 → 更加耗氣血

失眠唔只係「休息唔夠」，

而係會進一步：

消耗氣血

影響內分泌

拉低免疫反應

📌 形成一個惡性循環。

二、中醫點樣理解呢種「一條線上嘅問題」?

中醫處理呢類情況，唔會只問你「瞓唔瞓到」，

而係會整體評估：

睡眠質素(幾點醒?多夢?)

月經情況(量、色、痛)

腸胃吸收

情緒壓力

手腳冷暖

容易唔容易病

📌 因為真正嘅問題，往往喺「系統失衡」。

三、中醫整體改善方案，一般會點做?

1️⃣ 先分清體質，而唔係一味補

氣血不足其實有好多種：

氣虛型

血虛型

氣血兩虛

夾雜肝鬱、脾虛

❗ 如果未分清體質就亂補，

反而可能：

補唔到

越補越瞓唔到

腸胃更差

2️⃣ 調理順序好重要

中醫常見做法係：

👉 先調睡眠 → 再補氣血 → 再穩定免疫力

因為：

瞓得好，身體先肯吸收

吸收到，補先有效

基礎穩定，免疫力自然回升

📌 呢個順序，係好多西醫檢查解釋唔到，但臨床好重要。

3️⃣ 多種方式配合，而唔係單一方法

中醫整體調理通常會包括：

中藥/中成藥調整臟腑功能

針灸放鬆神經、改善循環

必要時配合氣血針等注射方式

飲食同作息建議

👉 目的係 慢慢拉返身體去平衡狀態。

四、氣血針對失眠同免疫力有冇幫助?

氣血針近年好多人關注，但要講清楚：

✔ 佢適合嘅情況

明顯氣血不足

長期疲倦、面色差

睡眠差但唔係躁熱型

身體恢復能力慢

❌ 唔係人人適合

肝火旺、易燥熱

本身失眠係壓力型、情緒型

腸胃吸收好差

📌 所以一定要先由醫生評估。

五、一般調理要幾耐先見到變化?

中醫調理唔係即時見效，但有規律：

1–2 星期：精神、睡眠開始有變化

3–4 星期：疲倦感減少、病得少

1–3 個月：整體狀態穩定

👉 關鍵唔係快，而係「回得穩」。

六、點解愈來愈多香港女性選擇做整體調理?

因為好多人體驗過：

食安眠藥只係壓症狀

保健品愈食愈多，但冇方向

檢查報告正常，但人唔正常

📌 中醫整體調理嘅價值，就係將零碎症狀串返埋一齊處理。

總結：改善唔係靠一樣嘢，而係靠「順返個系統」

失眠、氣血不足、免疫力低，

好少係單一問題。

👉 真正有效嘅改善，

唔係求快、唔係亂補，

而係 先了解自己體質，再用整體方法慢慢調整。

當身體系統回復平衡，

瞓得好、精神好、病得少，