更年期症狀幾時開始？婦產科醫生完整解釋

對於好多香港女性嚟講，「更年期」三個字好似一個分水嶺，唔單止代表身體會有唔同變化，仲意味住心理同生活模式都可能需要調整。唔少女士喺40幾歲開始就會擔心：點解月經開始亂?潮熱出汗係咪更年期先兆?到底更年期症狀幾時開始?今次我會以婦產科醫生角度，為大家完整拆解更年期嘅出現時間、常見症狀同埋應對方法，等大家可以提早做好準備。

1. 甚麼係更年期?

更年期(Menopause)係指女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素(Estrogen)水平明顯下降，最終導致月經完全停經嘅一個階段。

定義：連續12個月冇嚟月經，就可以確認進入更年期。

前期(圍更年期 / Perimenopause)：喺正式停經前數年，女性荷爾蒙水平開始波動，出現週期紊亂、潮熱、失眠等症狀。

2. 更年期幾時開始?

醫學上，一般女性進入更年期嘅年齡大約係 45至55歲之間，而香港女性平均年齡大概係 50歲左右。

但係因人而異，受多種因素影響：

遺傳基因：如果媽媽或姐姐提早停經，自己都有機會較早進入更年期。

生活習慣：吸煙、長期飲酒、壓力過大嘅女性，卵巢功能可能較快衰退。

疾病或醫療影響：例如卵巢切除手術、接受放射治療或化療，都會導致「人工性更年期」。

3. 更年期常見三大階段

圍更年期(40歲中後期開始)

經期變得唔規律：周期縮短或延長

月經量時多時少

潮熱、心悸、情緒不穩

更年期(約50歲左右)

月經完全停止

荷爾蒙水平顯著下降

骨質開始加速流失

更年期後期(停經後5年以上)

骨質疏鬆風險增加

心血管疾病風險上升

陰道乾澀、泌尿系統感染機率高

4. 更年期常見症狀

婦科醫生總結，超過八成女性喺更年期期間會出現唔同程度嘅不適：

潮熱同夜間盜汗：突然而嚟嘅灼熱感，尤其夜晚出汗影響睡眠

情緒波動：易嬲、煩躁、甚至抑鬱傾向

睡眠障礙：難入睡、半夜醒、早醒

陰道乾澀：因為雌激素減少，導致私密處乾燥、痛楚

性慾下降：部分女性會覺得對性生活興趣減低

泌尿系統問題：頻尿、尿急、甚至尿滲

皮膚變化：乾燥、失去彈性，加快老化

骨質疏鬆：骨密度下降，容易骨折

5. 點樣知道自己係咪進入更年期?

除咗觀察經期變化，其實可以透過檢查確診：

血液檢查：測量FSH(促卵泡激素)、LH(黃體生成素)、E2(雌二醇)水平

醫生評估：綜合年齡、症狀同埋檢查報告，確認是否圍更年期或已進入更年期

6. 醫生建議嘅應對方法

更年期雖然係自然生理過程，但其實有好多方法可以改善不適：

生活調整

保持規律作息，減少熬夜

做帶氧運動同力量訓練，有助骨質健康

均衡飲食：多食豆類、深綠色蔬菜、魚類，減少咖啡因同酒精

戒煙，避免刺激潮熱

藥物治療

荷爾蒙替代治療(HRT)：補充雌激素，改善潮熱、陰道乾澀、骨質流失

非荷爾蒙藥物：如抗抑鬱藥、鎮靜藥物，幫助改善失眠或情緒問題

局部治療：陰道用雌激素乳膏或環，改善乾澀

心理支持

更年期影響情緒，建議向醫生或心理輔導尋求協助

同伴或家人支持都非常重要

7. 香港女性常見疑問

Q1：40幾歲經期開始唔穩定係咪一定係更年期?

未必，有可能係子宮肌瘤、子宮內膜異常等問題，所以最好睇婦科醫生檢查。

Q2：停經後仲會唔會懷孕?

停經滿一年後，懷孕機會極低，但圍更年期仍有可能排卵，所以要適當避孕。

Q3：荷爾蒙治療會唔會有副作用?

長期使用荷爾蒙替代治療可能增加乳癌、血栓風險，但醫生會按個人體質嚴格評估，唔係人人都適合。

8. 醫生提醒：幾時要盡快睇醫生?

停經後突然再次出血

陰道乾澀嚴重，影響日常生活

潮熱、失眠影響工作同情緒

懷疑骨質疏鬆或曾經骨折

以上情況最好盡快求診，避免延誤病情。

溫馨提示：更年期係每個女性都必經嘅人生階段，並唔代表衰老或失去女性特質。香港女性一般喺45至55歲之間進入更年期，症狀因人而異。只要及早了解、做好身心準備，加上醫學幫助，更年期都可以過得自在健康。

婦產科醫生建議：唔好忽視身體變化，遇到異常出血、嚴重潮熱或情緒問題，應該及早求醫，獲得專業診斷同適合自己嘅治療方案。