小陰唇外翻好唔舒服？點分正常同需要處理嘅情況

對好多香港女士嚟講，「小陰唇外翻」係一個好常見、但羞於啱啱講出口嘅私密煩惱。有啲人因為天生小陰唇較長，有啲喺青春期後慢慢變形，有啲則係生完小朋友後先開始明顯外翻。唔少人覺得行路磨擦、穿牛仔褲不適、運動時紅腫痛楚，甚至影響親密關係。

但究竟咩係「正常」?咩情況代表需要醫療處理?點先知自己嘅情況屬於健康範圍，定係已經影響生活質素?

本文章以香港婦科、私密醫學常見評估原則，全面解釋小陰唇外翻嘅成因、正常與異常嘅分別、常見症狀、治療選擇、手術安全性、術後注意事項等，幫你更了解自己身體，亦方便你做出安全、適合嘅決定。

一、小陰唇外翻係咩?點樣先算「外翻」?

小陰唇(labia minora) 係陰部內側兩塊柔軟皮膚，主要作用包括：

保護陰道口

保護尿道口免受外界刺激

保持私密處濕潤、pH平衡

減少摩擦

增加性敏感度

所謂 「小陰唇外翻」，簡單講就係：

👉 小陰唇嘅長度或厚度超出大陰唇，呈現「向外伸出」嘅狀態。

其實，外翻本身唔一定係疾病。

現代婦產科學認為，小陰唇大小同形狀變化非常大，不同女性之間差異好大，完全屬正常生理差別。

二、咩情況屬正常?咩情況可能需要留意?

✔ 屬正常範圍嘅情況

以下情況大多數屬自然差異，只要冇痛楚或功能問題，可以唔使擔心：

左右小陰唇唔對稱(其實 60–70% 女性都有)

小陰唇向外伸出 0.5–3 cm

天生顏色較深、皺紋多

青春期後逐漸變大

性行為後輕微腫脹

產後輕微拉長但冇不適

呢啲都係正常生理特徵，唔需要治療。

三、但以下情況就可能「唔正常」── 需要關注或處理

當小陰唇外翻影響日常生活、造成痛楚或心理困擾，就唔再係「正常變化」，而係可以被視為「功能性問題」。

以下係香港醫療界常用嘅幾個判斷標準：

❗ ① 行路或穿褲 經常磨擦痛

若你穿牛仔褲、legging、底褲時經常覺得：

拉扯痛

有擦損感

走多幾步就「痕痕痛痛」

夏天特別紅腫

呢啲都屬「功能性困擾」，係常見求診原因。

❗ ② 做運動時不適或反覆發炎

例如：

跑步

踩單車

健身

瑜伽拉伸

若做運動會令小陰唇「卡住」、「被拉扯」、「痛到要停低」，甚至有形成反覆炎症(如外陰炎)，代表外翻已經影響健康。

❗ ③ 親密關係中覺得痛、拉扯、夾住感

好多人以為係「陰道問題」，但實際有好多係小陰唇過長造成：

插入時拉扯痛

摩擦過度

性接觸後紅腫

感覺卡住而唔舒服

若經常出現呢啲情況，就有需要評估。

❗ ④ 衛生困難、易藏污納垢、有異味

過度外翻的小陰唇形狀複雜、皺摺多，好容易：

藏分泌物

沖涼沖唔乾淨

細菌積聚

產生異味

若你清潔已經好勤力但依然容易感染，醫生會建議評估是否需要處理。

❗ ⑤ 外觀對自信心造成巨大影響

唔係為迎合審美，而係：

你已經因為外觀不自信，影響與伴侶相處

曾經被伴侶評論而造成心理陰影

擔心外觀「唔正常」

心理健康係身體健康嘅一部分，呢點亦係可以正視的原因。

四、小陰唇外翻嘅常見成因

小陰唇唔係固定大小，影響因素包括：

✔ 1. 天生基因差異(最常見)

有啲女性一出世就天生較長，青春期後變得更明顯。

✔ 2. 荷爾蒙變化(青春期/懷孕)

雌激素改變會令皮膚變薄變軟，同時更易拉長。

✔ 3. 分娩或外陰損傷

生產過程嘅拉扯、縫針、皮膚伸展都有機會改變形狀。

✔ 4. 長期摩擦或刺激

經常穿緊身褲

做大量運動

私密處皮膚脆弱

可能加速外翻變得更明顯。

五、醫生係點樣評估?

婦科醫生或私密醫學醫生會從以下角度評估：

1. 長度量度

小陰唇突出超過 > 2.5–3 cm(視乎體型)並伴隨症狀，通常屬功能性問題。

2. 左右對稱度

非對稱本身唔係問題，但若明顯影響功能，亦會列入考慮。

3. 皮膚質地與皺摺

皺褶太多容易藏污納垢，增加感染風險。

4. 症狀嚴重程度

醫生會問：

你平時痛唔痛?

做運動會唔會痛?

親密關係有冇影響?

穿緊身褲會唔會磨擦?

症狀越嚴重，越有可能建議處理。

六、治療選擇：從保守方法到醫學處理

✔ (一)非手術方法：適合輕度外翻

1. 改善衛生

使用溫和清潔，避免過度清洗。

2. 選擇合適底褲

透氣布料、棉質、唔太緊、唔太粗糙。

3. 運動時使用防磨膏

減少摩擦，可以紓緩輕微症狀。

4. 使用潤滑劑

改善性行為時嘅拉扯痛。

👉 若外翻已中度/重度，通常非手術方法幫助有限。

七、醫學處理：小陰唇整形(Labiaplasty)

當小陰唇外翻造成 痛楚、磨擦、衛生困難、炎症、性不適、心理困擾 時，醫生會建議考慮 小陰唇修整手術。

▲ 這唔係「整容」，而係功能性治療

好多香港女士以為手術係純整容，但實際醫學界把佢分類為：

👉 功能性私密重建

提升舒適度、改善日常生活。

八、小陰唇整形的手術原理(簡單解釋)

常見技術包括：

① 修邊式(Trim method)

把突出的邊緣修短、令線條平滑。

優點：自然、常用技術。

② V形/Wedge(楔形)切除

保留原有邊緣顏色，從中央減少體積。

優點：美觀自然、色差小。

③ 激光或射頻輔助切割

減少出血、術後腫脹較少。

醫生會因應：形狀、厚度、對稱度、皮膚質地來選方法。

九、手術係咪安全?痛唔痛?

✔ 安全性

小陰唇手術屬 表層皮膚手術，唔入侵深層器官、唔影響生育、唔影響荷爾蒙。

香港婦產科普遍認為手術風險低，只要：

合資格醫生

無菌環境

適當設計切口

正確縫合

就非常安全。

✔ 疼痛程度

手術期間：局部麻醉，基本上唔痛

手術後：普通痛感，如經痛程度

通常 3–7 日大大改善

一般兩星期可回復日常生活

十、術後恢復期注意事項

為咗令效果更自然、安全，手術後一定要注意：

1. 保持乾爽

避免焗住，會減少腫脹。

2. 避免劇烈運動

跑步、踩單車、開腿動作等要避免約 3–4 星期。

3. 避免性行為

通常要 4–6 星期。

4. 注意衛生

每日輕柔清潔，避免太大力搓洗。

5. 穿寬鬆底褲

減少摩擦，令疤痕更美觀。

十一、小陰唇手術會唔會影響性敏感?

唔會。

小陰唇敏感神經集中於邊緣，但手術唔會切斷深層神經。

好多女性手術後反而覺得：

性生活更舒服

無拉扯痛

私密處更乾淨

自信提升

十二、實際案例分享(以臨床經驗為基礎整理)

以下係醫生常見案例類型：

個案 A：運動型女生

踩單車、跑步時經常痛到紅腫，原來小陰唇外翻達 3cm。

手術後 1 個月，運動完全無痛。

個案 B：媽媽產後困擾

生完第二胎後，小陰唇變得鬆長，清潔困難、異味明顯。

手術後衛生改善好多，自信亦提升。

個案 C：心理壓力大

有女士多年以來覺得外觀「唔正常」，影響同伴侶親密。

治療後她說「終於可以自然放鬆」。

十三、係咪人人都適合做手術?

以下情況醫生會建議「唔好急住」：

懷孕、產後未滿 6 個月

私密處有感染

有免疫系統問題或癒合緩慢

心理上未完全準備

醫生會因應個人情況評估。

十四、總結：點決定自己需唔需要處理?

當小陰唇外翻只係外觀差異—

👉 唔使理，係正常。

但如果：

行路磨擦痛

運動不適

衛生困難

性行為拉扯痛

經常發炎

心理不安影響自信

👉 就可以考慮醫學處理(手術或非手術)。

記住：

每個女性嘅身體都唔同，

最重要係 你自己覺得舒服同健康。