月經周期怎麼算?月經周期多久算正常?月經周期唔規律嘅常見原因

對於女性來講，月經係反映身體健康嘅「晴雨表」。然而研究顯示，30%嘅生育期女性都經歷過月經失調！因此，如果出現咗月經失調，搞清楚月經週期就好關鍵！

咁月經週期點計算呢？

各位姐妹們計算月經週期嘅時候，

係咪大多數都以「1個月」為週期？

當月經早嚟或者遲嚟時就會疑惑同煩惱？

其實，月經週期嘅計算並非咁嚴苛。下面，我哋請婦科專家嚟講一講正常嘅月經週期應該點計算，以及月經異常又應該點判斷？

月經週期如何計算？

月經週期係指從來月經嘅第一日到下一次嚟月經嘅第一日。成年女性嘅月經週期係 21～35 日，平均 28 日。

所以，月經週期嘅判斷標準係：月經週期從 21 日到 35 日左右，都係正常嘅。

需要注意嘅係：

1：即使月經週期超過 35 日，只要本身比較規律，且體檢冇任何問題，都屬於正常現象。

2：每兩次月經之間，提前或者拖後只要唔超過一星期，都係正常嘅。

健康科普：月經正常嘅情況下，點解月經週期嘅間隔，有人長有人短？

月經週期主要受下丘腦、垂體、卵巢分泌激素嘅影響，唔同嘅人存在個體內分泌水平差異，年齡、婚育狀態、運動同體重都會對月經週期造成影響。

月經週期嘅 4 個階段你都了解嗎？

月經週期亦叫卵巢週期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期同月經期：

1、濾泡期：濾泡期係由月經來潮嘅第一日至排卵日。呢段期間受到濾泡刺激素嘅影響，體內雌激素荷爾蒙濃度上升，濾泡逐漸成熟，子宮內膜逐漸增厚，大約10-14日。

2、排卵期：排卵期係指卵細胞從卵巢被排出嘅過程，女性嘅排卵日期一般係下次月經來潮前嘅14日左右。

3、黃體期：黃體期係指排卵後到月經來潮嘅前一日，卵巢受黃體刺激素嘅影響，分泌黃體素，維持增厚嘅子宮內膜，以利受精卵著床，如果冇受精卵著床，子宮內膜便會脫落，大姨媽隨之而嚟。

4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般係2-8日，平均4-6日。一般月經期冇特殊嘅症狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素嘅作用，有啲女性會出現小腹痛不適甚至嚴重痛經。

經期應該持續幾耐？

經期係從開始出血到出血結束（月經前後嘅褐色分泌物亦算）嘅時期。

判斷標準係：一次經期，持續 2-8 日都係正常嘅。

健康科普：月經正常嘅情況下，點解有人經期持續嘅時間長，有人經期持續嘅時間短？

女性濾泡成熟度、雌激素波動週期存在個體差異，所以月經嘅日數會有分別。

個體嘅雌激素水平受好多方面影響，主要係卵巢功能，但亦有一定嘅遺傳差異。長期抽煙飲酒、節食減肥、壓力大，飲食作息唔規律，反覆進行流產手術，以及使用某啲藥物，都可能對此產生影響。

月經週期點樣算異常？

1：月經週期 < 21 日為月經頻發；

2：月經週期 > 35 日為月經稀發；

3：近一年月經週期變化範圍 > 7 日，即推遲或者提前時間超過 7 日。

月經週期唔規律嘅常見原因？

一般嚟講，女性月經推遲七日左右屬於係比較正常嘅現象，但係如果推遲咗七日以上，而且有性生活，又係育齡婦女，就好可能係懷孕咗，女性係月經規律嘅情況下，一般嚟講停經35-40日，就可以檢測自己是否懷孕。換句話講就係，排卵期後十四日左右就可以進行早孕檢測。

同時可以通過早期嘅一些生理反應，如停經、嘔吐、易疲倦等都能對是否懷孕做出初期嘅判斷，仲可以根據更科學嘅方法，如B超、尿檢、血HCG檢測等，去醫院檢查。

當然亦要注意，有時月經推遲七日以上亦唔一定就係懷孕，因為過度節食、過度嘅精神壓力以及一些婦科疾病、內分泌失調、多囊卵巢綜合症等因素都可能造成月經嘅長時間推遲，建議最好去醫院檢查確診。