香港女士子宮下垂怎麼辦？有咩方法可以改善？

喺香港，唔少女士步入中年後會開始察覺陰道有下墜感、行路有壓迫、甚至喺如廁或性行為時有異樣感覺。好多時候，呢啲都可能係子宮下垂(又叫子宮脫垂)嘅徵狀。唔少人因為尷尬、羞於啟齒，而冇及時睇醫生，反而令情況持續惡化。今次就等我哋用一篇文章，幫你由頭到尾了解乜嘢係子宮下垂、有咩成因、點樣改善同需要注意啲咩。

咩係子宮下垂?

子宮下垂，即係指子宮由於支持佢嘅韌帶、盆底肌肉鬆弛或受損，導致子宮向陰道方向下墜，甚至有機會突出陰道口。根據醫學分類，子宮下垂可分為三個程度：

第一度：子宮頸下墜，但仍然喺陰道內;

第二度：子宮頸突出到陰道口;

第三度：整個子宮突出陰道外面。

嚴重下垂唔止影響生活品質，更可能引致排尿、排便困難、性生活障礙等問題，所以千祈唔好忽視。

邊啲人容易出現子宮下垂?

子宮下垂多數出現喺中年或更年期女士身上，主要高風險因素包括：

多胎或順產次數多：經歷過多次陰道分娩，會對盆底肌肉造成拉扯，令子宮支撐力減弱;

更年期後荷爾蒙減少：尤其係雌激素水平下降，會令組織失去彈性;

慢性咳嗽或長期便秘：增加腹腔壓力，長期會損害盆底支持;

重物搬運習慣：如工作長期需要提重物，都會拉扯骨盆底肌;

先天結締組織鬆弛體質：有啲人天生韌帶較弱;

過重或肥胖：體重過重亦會壓迫子宮同下體。

如果你屬於上述其中一種情況，就要格外留意身體出現嘅變化。

子宮下垂有咩症狀?

子宮下垂嘅症狀有時唔明顯，尤其初期，但隨住病情進展，會出現以下情況：

陰道有墜脹、脹痛或異物感;

長時間企立或行路會覺得「有嘢下墜」;

如廁困難、小便分叉或唔清;

頻尿、尿滲或尿失禁;

性交痛、性慾減退;

陰道有異物突出，嚴重時肉眼可見。

如果你有類似情況，唔好只靠忍耐或者自我判斷，應儘早搵醫生做詳細檢查。

有咩方法可以改善子宮下垂?

改善方法會根據子宮下垂程度、年齡、健康狀況同埋生育需求去決定。以下係最常見幾種處理方式：

1. 保守治療方法

適合初期或症狀較輕嘅女性，尤其未計劃手術或仍有生育意願嘅人。

a. 凱格爾運動(Kegel Exercise)

呢個係針對盆底肌肉收縮練習，目標係強化支持子宮同膀胱嘅肌肉結構。做法係重複收緊陰道肌肉，每次維持幾秒，然後放鬆，每日做3次，每次10–15下，效果會喺一至三個月內逐漸出現。

b. 使用陰道托(Pessary)

陰道托係一種醫療矽膠製品，外型似戒指，放入陰道中支撐子宮位置。需要由醫生幫你選擇合適大小，定期清潔、更換，適合唔想做手術或身體唔適合開刀嘅人。

c. 電刺激同物理治療

喺香港或深圳嘅部分醫院或物理治療中心，會提供盆底肌電刺激儀器、超聲波、肌肉收縮訓練等非入侵療法，輔助鞏固成效。

2. 手術治療

如果下垂程度中至重度，嚴重影響日常生活或保守治療無效，就可能要考慮手術。

a. 子宮懸吊手術

係將子宮用特殊材料(網片或自體組織)固定喺盆腔深層韌帶上，常見有腹腔鏡下懸吊或經陰道懸吊術，創傷細、復原快，適合仲想保留子宮嘅女性。

b. 子宮全切除+陰道修復

針對冇生育需求、年紀較大、或者下垂已經影響多個器官功能嘅女性，可選擇切除子宮，同時收緊陰道周邊韌帶與膀胱、直腸隔膜，提升整體支持。

c. 網狀修補術

利用醫療級合成網膜重建陰道牆支撐結構，但有機會引致排斥或感染，需由醫生綜合評估後決定。

喺邊度可以處理?

香港公立醫院設有婦科門診，可以進行基本診斷及轉介處理，不過輪候時間較長。想加快處理或需要私密性高、流程更快嘅選擇，唔少女士會選擇：

香港私家婦科診所：價錢較高但靈活;

北上深圳私家醫院：如深圳婦產醫院、香港大學深圳醫院，手術設施齊全、費用合理，而且支援即日診斷及預約。

手術後要注意啲咩?

唔少女士擔心手術之後恢復會唔會困難，其實只要配合醫生建議，手術復原相對平穩。

術後注意事項包括：

避免提重物：前兩星期避免用力、唔好搬重物;

保持會陰清潔：每日用溫水沖洗，避免感染;

注意排便習慣：避免便秘，必要時可以食高纖維食物或輕瀉劑;

戒房事：術後最少6星期內唔建議性生活;

持續做凱格爾運動：加強盆底肌群持久力;

定期覆診：觀察癒合情況同防止復發。

可唔可以預防子宮下垂?

當然可以!以下係一啲日常保健小貼士，幫你減低風險：

均衡飲食、防止便秘;

控制體重，避免腹壓過大;

避免長期咳嗽或吸煙;

孕期及產後做盆底肌訓練;

經常做凱格爾運動;

避免過度用力提重物。

温馨提醒：子宮下垂唔係絕症，但絕對唔可以忽視。如果你出現咗持續陰道下墜感、尿頻、性生活困難等症狀，應該及早睇婦科醫生，唔好因為尷尬或無知錯過黃金治療期。

保守療法或手術各有適應症，最重要係根據個人體質、症狀程度、未來計劃去選擇合適方案。現時不論喺香港或深圳都有專業、安全、私密嘅治療選擇，幫你重拾身體健康同生活自信。

唔需要尷尬，識得照顧自己，就係現代女性最靚嘅表現。希望呢篇文章可以幫到你，解開困惑、踏出第一步。