生完BB之後下面鬆咗，做嘢冇感覺？香港女生點樣改善陰道鬆弛

好多香港媽媽生完BB之後，都會默默面對一個唔太好意思講出口嘅問題——「下面鬆咗」。無論係自然分娩定係剖腹生產，只要經歷懷孕同生產，陰道同盆底肌肉都可能被拉鬆。最直接嘅感覺就係：做親密行為冇以前咁緊、冇咁有感覺，甚至有啲人會覺得自己「變咗樣」。

其實呢啲情況相當普遍，唔代表你有問題，亦唔需要尷尬。陰道鬆弛係一個可以改善、可以修復嘅生理現象。今次我哋就從醫學角度出發，深入講解陰道鬆弛嘅成因、改善方法，以及喺深圳比較受香港女生歡迎嘅私密緊緻療程，等你了解清楚再決定點樣處理，重拾自信同感覺。

點解生完BB之後「下面會鬆」?

要明白點樣改善，首先要知道「鬆」係點樣出現。

懷孕期間，隨住BB喺子宮入面慢慢長大，整個骨盆底肌群會被壓力拉扯。當自然分娩時，陰道會被大大擴張去容納嬰兒頭部，呢個過程會令支撐陰道結構嘅膠原蛋白同彈性纖維被拉伸甚至受損。

除咗生產之外，以下都係常見原因：

年齡增長：膠原蛋白流失，陰道組織變薄、彈性下降。

荷爾蒙變化：更年期或哺乳期雌激素下降，令陰道乾澀、鬆弛感更明顯。

多胎生產或多次分娩：重覆拉扯導致支持力下降。

肥胖、長期咳嗽、便秘：增加腹壓，令盆底肌長期受壓。

缺乏運動：唔少香港女生長期久坐、少運動，盆底肌自然會退化。

講到底，陰道鬆弛唔只係「外觀」問題，仲會影響自信、性生活滿意度、甚至尿滲等私密健康狀況。

陰道鬆弛嘅常見徵狀

好多女性唔容易察覺陰道鬆弛，但其實身體會俾出訊號：

做緊親密行為時覺得「冇以前咁夾」、「感覺少咗」

親密時空氣進入陰道(俗稱「陰道放屁」)

經常覺得「下面冇力」或者「墜墜地」

打噴嚏或跑步時有少少尿滲

使用衛生棉條容易滑落、唔貼身

陰道口明顯擴闊、外觀鬆垮

如果以上情況持續超過半年，就應該考慮進行盆底評估或私密修復療程。

香港女生改善陰道鬆弛嘅方法

改善方式分為「非手術療程」同「手術修復」兩大方向。現代醫學已經唔再只靠開刀修補，而係有多種安全、非入侵式方法可以選擇。

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1️⃣ 盆底肌訓練(Kegel運動)

呢個係最基礎亦最安全嘅方法。透過持續收縮陰道同肛門附近肌肉，訓練盆底肌群回復張力。

做法：

想像自己「忍尿」嘅動作，收緊陰道口肌肉 5 秒再放鬆 5 秒。

每日做 3 組，每組 15-20 次。

持之以恆 2-3 個月後會見到效果。

Kegel 運動適合輕度鬆弛或想預防鬆弛嘅女性，但如果鬆弛情況較嚴重，就可能要配合其他療程。

2️⃣ 雷射陰道緊緻療程(Laser Vaginal Tightening)

目前深圳同香港都好受歡迎。原理係利用微創雷射(例如 CO₂ 或 Er:YAG 雷射)刺激陰道壁膠原蛋白增生、促進新生組織重組，令陰道壁收緊同改善濕潤度。

優點：

無需開刀

過程只需約 20-30 分鐘

幾乎唔痛，療程後可即日返工

改善緊實度、潤滑度、甚至色澤

療程次數：

一般建議 2-3 次為一個療程，間隔約 4 週。

效果維持：

約 1-2 年，可視個人體質而定。

適合對象：

產後鬆弛、輕度尿滲、陰道乾澀、性行為感覺下降嘅女性。

3️⃣ 射頻緊緻(RF 私密回春)

射頻技術利用高頻能量加熱陰道深層組織，刺激膠原重生。熱能作用比雷射更溫和，適合怕痛或第一次做私密療程嘅人。

效果包括：

陰道壁收緊

增加潤滑度

改善鬆弛與乾澀

有啲深圳醫療美容診所仲會提供 雷射 + 射頻聯合療程，針對不同層次效果更佳。

4️⃣ PRP 私密再生療程(自體血漿修復)

由自己抽取少量血液，分離出高濃度血小板血漿 (PRP)，再注射返入陰道或外陰皮膚，促進細胞再生、提升緊實度同彈性。

優點：

自體成分，安全性高

改善乾澀同敏感度下降

可與雷射療程結合使用

但由於屬針劑注射，必須由有婦科或醫美執照嘅醫生操作。

5️⃣ 手術式陰道修復

如果陰道鬆弛情況嚴重，單靠能量療程可能唔夠。此時醫生會建議做 陰道後壁修補術(Posterior Vaginal Repair) 或
盆底肌重建手術。

手術會喺陰道內進行縫合收緊肌肉層，恢復支撐力。恢復期約 2-3 星期，但效果相對持久，適合多胎、重度鬆弛或伴隨子宮下垂問題嘅患者。

深圳私密緊緻療程受香港女性歡迎嘅原因

唔少香港女生選擇到深圳做私密緊緻療程，原因主要有：

收費透明、價格實惠：

深圳醫療美容收費一般比香港低約三至五成，一次雷射療程約 ¥2,000-¥4,000(約 HK$2,200-4,800)，視乎儀器同醫生資歷。

設備先進、療程多樣化：

深圳好多醫院已引入國際品牌儀器(如 Fotona、ThermiVa 等)，療程選擇比香港更多。

交通方便：

港人過關即達，部分診所仲有港人客服或線上諮詢服務。

保密度高：

相比喺本地做，有啲女士覺得喺深圳做更低調。

但要留意，選擇醫院時一定要確認醫療資質、醫生背景同衛生條件，唔好因為「平」就亂試。

陰道緊緻療程後應注意啲咩?

不論係雷射、射頻定注射療程，術後護理都係關鍵：

避免性行為：療程後一星期內唔好進行性行為。

保持清潔乾爽：每日用溫水清洗外陰，避免泡泡浴同過度搓洗。

穿透氣內褲：減少摩擦、避免細菌感染。

多飲水、多食膠原蛋白食物：幫助組織修復。

遵從醫生指示覆診：觀察恢復狀況同效果。

改善陰道鬆弛嘅迷思與真相

從身心角度重拾自信

陰道鬆弛唔單止影響生理，更牽涉心理層面。好多女性會因為「冇感覺」或「自己變咗」而抗拒親密，甚至影響夫妻關係。

其實呢啲都係可以解決嘅問題，只要正視、了解選項，再由專業醫生評估，透過合適療程改善生理狀況，就能重拾自信與滿足感。

總結：緊實唔只係為咗「性」嘅問題

陰道緊實健康係女性身體狀況嘅一部分，關乎自信、舒適同生活質素。

香港女生如果生完BB之後覺得「鬆咗」，唔需要尷尬，因為現代醫學已經提供好多安全有效方案：由每日 Kegel 運動，到深圳私密雷射療程，再到 PRP
或手術修復，都可以根據需要靈活選擇。

最重要嘅係搵對地方、搵專業醫生，唔好盲目跟風或者信網上偏方。只要有正確觀念，加上適當治療，你都可以令私密處回復健康緊緻，重新享受真正嘅「感覺」同自信。