月經好亂成日提早又遲到？香港女性常見亂經原因解析

「今個月又早咗嚟，下個月又遲成個星期。」

「明明冇懷孕，但經期完全捉摸唔到。」

「有時隔兩個星期又嚟，有時成六、七星期都冇動靜。」

其實，月經成日提早又遲到，係好多香港女性都遇過嘅問題。唔少人以為只係壓力大、休息唔夠，忍下就算，但長期亂經，其實可能反映身體內部嘅荷爾蒙、卵巢或子宮出現變化，唔應該忽視。

以下就由婦科角度，為你全面拆解亂經嘅常見原因，幫你了解幾時屬於正常波動，幾時需要認真處理。

一、點先算「月經亂」?唔只係遲嚟咁簡單

一般嚟講，正常月經週期大約係 21–35 日，前後相差幾日都屬合理範圍。但如果出現以下情況，就可視為亂經：

月經週期經常短過 21 日或長過 35 日

今個月提早，下個月又遲到，完全冇規律

經期忽長忽短，有時 2–3 日，有時超過 7 日

經量忽多忽少，甚至突然變得好少或好多

幾個月先嚟一次，或者一個月嚟兩次

📌 如果以上情況持續 2–3 個月以上，就唔應該再當偶發現象。

二、香港女性最常見嘅亂經原因之一：壓力+作息失調

都市生活節奏快，香港女性普遍面對：

工作壓力大

長時間 OT

睡眠不足

情緒緊張或焦慮

呢啲因素都會影響大腦嘅下丘腦—腦下垂體—卵巢軸，導致荷爾蒙分泌紊亂，從而影響排卵同月經週期。

👉 特別係：

長期捱夜

作息日夜顛倒

飲食唔定時

好容易令月經出現「有時早、有時遲」嘅情況。

三、荷爾蒙失衡：亂經背後嘅核心原因

好多亂經問題，其實都同女性荷爾蒙失調有關，例如：

雌激素分泌不足或過多

黃體素水平唔穩定

排卵功能唔正常

當排卵唔規律，月經自然就會變得唔準，有時提前、有時延後，甚至出現「無排卵性出血」。

常見誘因包括：

長期壓力

體重突然上升或下降

過度節食或極端減肥

產後或流產後荷爾蒙未穩定

四、多囊卵巢綜合症(PCOS)係年輕女性亂經元兇

對於 20–35 歲女性嚟講，多囊卵巢綜合症係非常常見嘅亂經原因之一。

典型特徵包括：

月經長期唔準，甚至幾個月先嚟一次

排卵唔正常，備孕困難

體重較易上升

暗瘡、油脂分泌多、體毛增多

PCOS 會令卵巢排卵功能失調，月經自然變得忽早忽遲，甚至長期失經。

📌 呢類情況唔係靠忍就會好返，需要系統性評估同調理。

五、子宮或卵巢問題，都可能導致經期混亂

除咗荷爾蒙問題，以下結構性因素都可能影響月經週期：

🔹 子宮肌瘤

可能令經量增多、經期延長，週期變亂。

🔹 子宮內膜增生或內膜異常

影響內膜正常脫落，導致經期不穩。

🔹 卵巢囊腫

影響排卵功能，令月經出現延遲或失調。

呢啲情況通常需要透過超聲波檢查先可以清楚判斷。

六、避孕藥、藥物或避孕方式改變的影響

部分女性在以下情況後，會出現短期亂經：

開始或停止服用避孕藥

使用緊急避孕藥

更換避孕方式(例如避孕針、避孕環)

呢啲情況多數屬於荷爾蒙適應期反應，一般 2–3 個月內會慢慢穩定，但如果持續太耐，就應該找醫生評估。

七、產後、流產後月經亂，其實好常見

產後或流產後，女性體內荷爾蒙需要時間重新平衡，加上：

哺乳影響

身體未完全恢復

情緒與壓力因素

月經出現不規律其實相當常見。但如果：

半年以上仍然好亂

經量異常

伴隨腹痛、異味

就唔應該拖。

八、亂經幾時一定要睇醫生?

以下情況，建議盡早接受婦科評估：

月經連續幾個月極唔準

經期亂同時伴隨嚴重經痛

非經期出血

長期備孕但月經不穩

經量突然明顯增多或減少

醫生一般會安排：

荷爾蒙檢查

卵巢與子宮超聲波

視乎需要作進一步評估

溫馨提示：好多香港女性由細到大都有月經唔準嘅情況，慢慢就變成「習慣」，但其實月經就好似身體嘅健康指標，長期亂經，往往反映內分泌或生殖系統出現問題。

👉 及早了解原因

👉 對症處理

👉 調整生活同身體狀態

先可以真正令月經回復穩定，亦為將來嘅健康同生育打好基礎。

如果你對自己嘅經期狀況有疑問，最安心嘅做法，始終係接受一次專業評估，了解清楚身體真正需要。