經期亂又短會唔會早衰？女性要注意嘅健康訊號

「以前月經嚟足五、六日，近排變成三日就完。」

「週期愈嚟愈短，有時二十幾日又嚟。」

「成日亂晒，開始驚自己會唔會早衰?」

其實，經期變短+週期變亂，係唔少香港女性近年開始關注嘅問題。好多人第一反應都會擔心：「會唔會代表卵巢提早老化?會唔會影響生育?」

呢啲擔心並唔多餘，因為月經狀態，確實係女性身體一個好重要嘅健康訊號。

以下就由婦科角度，幫你清楚拆解：

👉 經期短又亂係咪等於早衰?

👉 邊啲情況需要特別注意?

👉 點樣分辨暫時性失調定身體警號?

一、經期短+經期亂，分別代表咩意思?

先要分清楚兩個概念：

🔹 經期短

一般正常經期大約 3–7 日。

如果你由原本 5–6 日，慢慢變成 2–3 日，甚至只有一兩日就完，就屬於「經期變短」。

🔹 經期亂

指月經週期唔穩定，例如：

有時 21 日，有時 35 日

提早又遲到，冇固定規律

一個月嚟兩次，或者隔好耐先嚟

📌 當經期又短+週期又亂同時出現，就值得提高警覺。

二、經期短會唔會等於「卵巢早衰」?

唔可以一概而論，但確實係其中一個需要留意嘅訊號。

乜嘢係卵巢早衰?

醫學上稱為「卵巢功能提早衰退」，指 40 歲前卵巢功能明顯下降，表現包括：

月經變亂或變少

經期縮短

排卵不穩

生育力下降

但要強調一點：

👉 唔係所有經期短都等於早衰。

三、經期短又亂，常見原因其實有好多

1️⃣ 荷爾蒙分泌失衡(最常見)

當雌激素或黃體素分泌不足，子宮內膜增厚唔夠，經血自然變少，經期亦會縮短。

誘因包括：

長期壓力

睡眠不足

情緒緊張

體重急升或急跌

2️⃣ 長期高壓生活+捱夜

香港都市女性好常見：

工作壓力大

長期 OT

作息顛倒

壓力會影響腦部調控排卵嘅系統，導致排卵延遲或不排卵，月經就會亂，經期亦可能縮短。

3️⃣ 體脂過低或過度減肥

脂肪其實係女性荷爾蒙嘅重要來源之一。

如果：

長期節食

體脂過低

飲食營養唔均衡

身體會「自保」而減少排卵，月經自然變少、變短。

4️⃣ 多囊卵巢綜合症(PCOS)

部分女性會出現：

月經亂

有時經期好短

排卵唔規律

PCOS 未必一定經期好長，有啲人反而表現為「短但亂」。

5️⃣ 卵巢功能開始下降(需留意)

如果同時出現以下情況，就要特別注意：

經期持續變短(少於 3 日)

經量明顯減少

熱潮紅、夜汗

情緒波動大

備孕困難

📌 呢類情況，需要進一步檢查卵巢功能。

四、點樣分辨係暫時失調，定真係早衰警號?

✔️ 較似「暫時性失調」嘅情況：

最近壓力特別大

捱夜或作息亂

減肥中

生活調整後月經有改善

⚠️ 需要警惕嘅情況：

經期短+亂持續半年以上

經量愈嚟愈少

伴隨更年期似嘅症狀

有家族卵巢早衰史

五、經期短又亂，可以做啲咩檢查?

如果你有擔心，醫生一般會建議：

AMH(抗穆勒氏管激素)：評估卵巢儲備

女性荷爾蒙檢查：了解內分泌狀況

卵巢超聲波：觀察卵泡數量

視乎情況作進一步評估

呢啲檢查可以幫助分辨：

👉 係壓力型

👉 荷爾蒙失衡

👉 定卵巢功能下降

六、如果真係卵巢功能下降，可以點算?

唔少女性一聽到就好驚，其實重點唔係「有冇問題」，而係及早知道、及早管理。

可能方向包括：

調整生活同壓力

荷爾蒙調理

中西醫結合調經

及早規劃生育或凍卵選項

📌 越早了解，選擇空間越大。

溫馨提示：經期亂又短，未必一定等於早衰，但絕對唔應該忽視。月經就好似女性身體嘅「健康報告」，當佢開始改變，往往反映內分泌、卵巢或生活狀態出現變化。