月經亂晒又少好驚，係咪身體開始出現警號？

如果你最近發現自己月經嚟得忽早忽遲、次次時間都唔同，仲要量愈嚟愈少，好多人第一個反應都會係：「係咪我身體開始出問題?會唔會提早衰老?仲可唔可以懷孕?」

其實，月經週期同經量，真係女性身體好重要嘅健康指標。當月經開始亂晒，甚至經血明顯變少，唔一定即刻代表有大病，但確實係一個唔應該忽略嘅警號。今篇文章會由淺入深，幫你拆解月經亂又少背後常見原因，同埋點樣判斷需唔需要盡快睇醫生。

一、點樣先算「月經亂」同「經量少」?

好多女性其實唔太清楚咩情況先算異常，因為月經本身就會受壓力、作息影響。

一般正常月經情況：

週期：約 21–35 日

經期：約 3–7 日

經量：每日需要定期更換衛生巾，而唔係只得少量血跡

可能屬於異常嘅情況包括：

月經有時 20 日就嚟、有時隔成 40–50 日

一年內多次延遲或提早超過一星期

經期由原本 5–6 日變成 2–3 日就完

經血顏色偏暗、量好少，好似「拖尾」咁

如果呢啲情況連續出現幾個月，就唔再只係偶然，而係身體發出嘅訊號。

二、月經亂又少，最常見嘅身體原因

1️⃣ 內分泌失調(最常見)

月經本質上係由荷爾蒙調控，包括雌激素、黃體素、促卵泡激素等。一旦內分泌平衡被打亂，就好容易出現：

排卵唔穩定

子宮內膜增生不足

經期時間唔準、經血量減少

長期熬夜、壓力大、情緒波動、減肥過度，都好容易影響內分泌。

2️⃣ 壓力過大，身體「自我保護」

好多香港女性工作壓力大、長期精神繃緊，其實大腦會誤以為身體處於「唔安全狀態」，從而：

抑制排卵

降低生殖功能

令月經變亂、變少

呢種情況喺都市女性身上非常普遍，而且好容易被忽略。

3️⃣ 卵巢功能開始下降

如果你：

30 歲後突然月經量明顯減少

伴隨潮熱、失眠、心悸、情緒波動

就要留意卵巢功能是否開始下降。卵巢分泌雌激素減少，子宮內膜增厚不足，經血自然會變少。

4️⃣ 多囊卵巢症候群(PCOS)

多囊卵巢係香港女性常見問題之一，特徵包括：

月經唔準甚至幾個月唔嚟

經量少

排卵困難

暗瘡、體毛多、體重難控制

如果經期亂又少，同時又有以上症狀，就好有需要做進一步檢查。

5️⃣ 子宮內膜過薄或曾受損

曾經有以下情況嘅女性，需要特別留意：

多次刮宮/人流

子宮手術

嚴重炎症史

子宮內膜如果長期增生不足，月經量自然會減少，甚至影響將來懷孕。

三、經量少=身體虛?一定要補?

好多人一見經血少，就即刻聯想到「氣血不足」，不停進補，但其實：

👉 並非所有經量少都適合盲目進補

👉 有啲屬於荷爾蒙問題，補品反而未必對症

正確做法應該係：

先了解係「內分泌問題」、「卵巢問題」，定係「壓力型亂經」

再決定係中醫調理、生活調整，定係西醫檢查治療

四、呢啲情況，建議唔好再拖

如果你出現以下任何一項，建議及早睇婦科醫生：

月經連續 3 個月以上唔規律

經量明顯少過以前一半

同時想備孕，但一直冇排卵跡象

月經亂+下腹痛、異常出血

家族有早發性更年期或卵巢問題史

早檢查，唔代表一定有大問題，但可以及早安心、及早處理。

五、一般會做啲咩檢查?

醫生通常會按情況建議：

荷爾蒙血液檢查

超聲波檢查子宮同卵巢

排卵評估

必要時檢查甲狀腺功能

呢啲檢查可以幫助判斷月經亂又少嘅真正原因，而唔係靠估。

六、總結：月經亂又少，真係身體警號?

簡單講：

偶爾一次唔準，未必大問題

長期亂+量少，就值得正視

月經唔單止影響生育，亦反映整體內分泌、卵巢同子宮健康。與其自己嚇自己，或者一直拖，不如及早了解身體真正狀況，為將來健康同選擇留多一份主動權。