月事不調係咩原因？壓力、荷爾蒙失衡定婦科病？

對好多香港女性嚟講，月事唔準係「家常便飯」——有時提早、有時延遲、有時又突然停晒。有人會覺得「遲幾日唔緊要」，但其實月經週期亂咗，往往係身體出現失衡或疾病嘅警號。

到底月事不調係因為壓力大、荷爾蒙亂，定真係婦科病惹嘅禍?今次我哋一齊深入了解成因、檢查方法同調理方向，幫你重新令身體恢復平衡。

🔹 乜嘢叫「月事不調」?

所謂月事不調(即月經不調)，簡單嚟講就係月經週期、經量、經期日數、顏色或經痛出現異常。

正常情況下：

月經週期：28–35日一個循環;

經期日數：3–7日;

經血量：50–80毫升;

顏色：暗紅、有少量血絲但無異味。

但若果出現以下情況，就屬於月經不調：

月經提早(少於21日)或延後(超過35日);

經血量過多或過少;

經期過短或過長;

無經(停經三個月以上);

有明顯經痛、經色異常、血塊多。

好多女性初期都會忽略，以為「之後會自己好返」，但事實上，如果問題反覆出現，可能代表內分泌、卵巢、子宮都出現問題。

🔹 月事不調常見原因一：壓力太大

香港節奏快、工作壓力大、加上生活忙碌，女性經常長期處於高壓狀態。壓力會直接影響腦下垂體功能，令卵巢排卵受阻，導致月經週期紊亂。

典型表現：

經期延遲或突然停經;

情緒易煩躁;

睡眠質素差;

體重忽然下降。

👉 解決方法：

減壓係第一步，可以試下做瑜伽、冥想、行山、聽音樂放鬆。長期失眠或焦慮嘅女性可考慮短期接受心理或情緒治療，恢復內分泌穩定。

🔹 月事不調常見原因二：荷爾蒙失衡

荷爾蒙係女性身體嘅「指揮官」，控制排卵、子宮內膜增生、經血排出等過程。當雌激素、黃體素比例出現問題，就會令週期變亂。

常見誘因包括：

作息唔定、夜瞓;

長期食避孕藥;

內分泌疾病(如甲狀腺功能異常);

過瘦或過胖;

多囊卵巢綜合症。

典型表現：

月經忽多忽少;

無排卵;

經期長達十日以上;

體毛多、暗瘡多。

👉 醫生建議：

如果懷疑荷爾蒙失衡，可到婦科做血液荷爾蒙檢測，包括 FSH、LH、E2、PRL 等項目，再由醫生按情況開藥(如調經藥、黃體素療程等)。

深圳或香港私家診所一般荷爾蒙檢查費約 HK$800–1,500，約兩日有結果。

🔹 月事不調常見原因三：多囊卵巢綜合症(PCOS)

多囊卵巢係現代女性最常見嘅月經異常原因之一，通常與胰島素抗阻、雄性激素過高有關。

典型症狀：

經期稀發(每2–3個月先嚟一次);

體毛多;

暗瘡多;

體重偏高;

超聲波顯示卵巢有多個小囊泡。

治療方向：

醫生會用避孕藥或荷爾蒙藥物幫助排卵;

同時建議控制體重、少食甜食;

中醫可配合補腎疏肝調理。

💡提示：多囊卵巢症唔容易根治，但可以控制。穩定排卵後，月經自然會恢復規律。

🔹 月事不調常見原因四：子宮或卵巢疾病

如果你長期經痛、經量太多或血塊多，就要警惕係咪有婦科疾病。

可能原因包括：

子宮肌瘤;

子宮內膜異位症;

卵巢囊腫;

子宮內膜增生。

症狀提示：

每次月經痛得難以忍受;

經血有異味或顏色過深;

性交後出血;

小腹長期脹痛。

👉 檢查方法：

超聲波(B超);

陰道鏡檢查;

CA125 腫瘤指標(如懷疑內膜異位)。

這類情況唔能夠靠中藥或止痛藥拖延，應盡快由婦科醫生評估治療方案。

🔹 月事不調常見原因五：體重與飲食失衡

好多女性為咗減肥節食，甚至食代餐飲品，導致營養不足、體脂過低。

當身體偵測到能量不足時，會自動「暫停排卵」保命，形成停經或經量極少。

反之，如果體重過重、脂肪太多，會令雌激素分泌過多，影響排卵，導致經期不準。

👉 改善方法：

保持健康BMI(18.5–23.5之間);

每日均衡攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪;

避免極端飲食(如一日只食沙律或代餐粉)。

🔹 月事不調常見原因六：作息與生活習慣

夜瞓、食無定時、飲凍飲、成日吹冷氣，呢啲都會影響子宮溫度與血氣循環。

中醫話「宮寒則血瘀」，即子宮一凍，經血就排得唔順，形成經痛或月經量少。

改善建議：

少飲凍飲，多飲暖水;

經期前後避免泡冷水、游水;

保持下腹部保暖，可用熱水袋舒緩;

每週至少運動2–3次促進血液循環。

🔹 月事不調常見原因七：更年期前荷爾蒙波動

30歲後卵巢功能會慢慢下降，如果週期由固定變得忽短忽長，可能代表進入「更年期前期」。

呢個階段荷爾蒙會不穩定，容易出現經期亂、潮熱、失眠、情緒波動等現象。

👉 解決方法：

透過血液檢查了解卵巢功能;

醫生可開荷爾蒙補充療程(HRT);

中醫可用滋陰養血藥方(如熟地、山藥、枸杞)協助平衡。

🔹 中醫角度：氣血失調都會令月事亂

中醫認為「女子以血為本」，氣血唔暢、陰陽失衡、肝氣鬱結都會令月經唔準。

常見四種體質如下：

氣血虛弱型：經量少、臉色白、易攰。

→ 補氣養血，常用當歸、黃芪、熟地。

肝氣鬱結型：經前乳脹、情緒煩躁。

→ 疏肝解鬱，用柴胡、白芍、香附。

寒濕凝滯型：經痛明顯、手腳冰冷。

→ 溫經散寒，用艾葉、桂枝、吳茱萸。

腎虛型：經期延遲、腰酸背痛。

→ 補腎健脾，用山藥、杜仲、熟地。

中醫通常需連續調理2–3個月見效，深圳、香港都有提供專門嘅「月經調理」療程。

🔹 月事不調點樣檢查?

無論係中醫定西醫，都建議先做一輪基本檢查以確定方向。

常見檢查包括：

超聲波(睇卵巢、子宮結構);

血液荷爾蒙檢查(排卵功能、內分泌);

甲狀腺功能測試;

醫生問診記錄經期週期。

💰 私家診所檢查費用：約 HK$800–1500(深圳一般平約三成)。

🔹 如何改善與預防月事不調?

規律作息：每日準時睡覺起身，唔好夜瞓。

健康飲食：多食高鐵食物(紅肉、菠菜、黑芝麻)。

適量運動：行山、瑜伽、游水都有助血液循環。

遠離壓力：保持好心情，唔好長期情緒低落。

注意保暖：經期期間避免吹冷氣、著短裙。

🔹 常見問題Q&A

Q1：月事唔準會唔會影響懷孕?

👉 會。因為排卵唔穩定，受孕機率會降低，需配合醫生調理排卵功能。

Q2：可以自行食調經藥?

👉 唔建議。亂食藥會令荷爾蒙更加亂，一定要經醫生診斷。

Q3：中醫調理同西醫治療可唔可以一齊做?

👉 可以，但要告訴兩邊醫生避免藥物重覆或相衝。

Q4：壓力大真係會停經?

👉 真係會。長期焦慮會抑制腦下垂體功能，令月經停頓。

🔹 總結：月事亂，唔代表「小事」

月經不調係身體嘅警號，代表內分泌、子宮或卵巢可能出現問題。

最重要係：唔好拖!

若經期反覆亂超過兩個月，應即刻去做婦科檢查，了解真正原因，再按情況選擇中醫調理或西醫治療。

保持良好作息、穩定情緒、飲食均衡，係令月經回復正常嘅關鍵。

記住，健康月經代表健康身體，千祈唔好忽視。